小寒已近手难舒，整天掩门深闭庐。 今日（1月5日），咱们迎来小寒节气，标志着气候开端步入一年中最冰冷的时期。

　　可是，本年小寒节气第一天，全国大部气温将“不达时宜”地升至近期高点。估量5日，华北南部到西南地区东部将持续呈现大范围升温，黄淮南部到江南等地最高气温遍及在15℃左右，华南大部超越20℃。

　　@我国气候 估量1月6日至9日，新一股冷空气将会自北向南影响我国中东部地区，带来劲风降温气候。在这股冷空气影响期间，南边多地最高气温累计降温超10℃；北方多地气温累计降幅也会到达4至8℃。到1月上旬收尾时，中东部气温会连续降到较终年同期偏冷的状况，多地气温还将改写入冬后新低。前后冷暖距离大，邻居们要警觉“暖后寒”，及时添衣保暖。

　　广东方面，天晴枯燥超长待机。5日-7日，连续有弱冷空气影响，气温略有下降或保持，广东天晴枯燥气候持续保持。现在广东全省森林火险赤色预警正在收效，森林处在高火险期，小伙伴们周末爬山玩耍时，必须紧记山林防火“十禁绝”，禁绝带着火种进山、禁绝在林区吸烟、禁绝打火把照明……

　　5日，粤东和珠三角南部多云，其他市县晴间多云。最冷气温：粤北和珠三角北部市县介于3～7℃，粤东和珠三角南部市县12～15℃，其他市县8～11℃。

　　6日-7日，广东省大部晴间多云。最冷气温：粤北和珠三角北部市县介于3～6℃，南部滨海市县10～12℃，其他市县7～10℃。

　　近来，随气温的升高，梅花逐步盛放。广州流溪河国家森林公园中，10万株白梅正迎花期，满树皎白宛如花城“盛雪”，与园内古拙亭廊相映成趣。皎白的梅花漫山如雪，宛如置身人世雪境。不必远赴北方，广州人也有归于本身个人的独有“雪景”啦。小伙伴们能够趁着周末，约上三五至交去打卡了。

　　小寒节气，除了静赏花开，更是摄生的关键时期。此刻节，因为寒邪极易损害人体的阳气，摄生的底子准则是“养肾防寒”，敛阴护阳、润养五脏。

　　小寒饮食应以温补为主，尤其要注重“补肾防寒”，此刻能够多吃温热食物以补益身体，防护寒气对人体的侵袭，但牢记不行大补。在进补的时节，一同又应当遵从“秋冬养阴”的准则，既不宜生冷，也不宜太过于燥热和油腻。医院主张，羊肉是温热食物中性价比最高的，能够加点当归、山药、胡萝卜一同煮，加上大葱和生姜调味，主张每周吃一次，不会上火。此外，还应多食用黄绿色和深色蔬菜，如大白菜、胡萝卜、菠菜、茄子等。

　　除了酷寒，小寒时节还有一大特点是枯燥，常饮梨水能够滋阴生津，润燥止咳，避免气候枯燥导致的口干、咽干。还能够煮萝卜水饮用（最好是白萝卜），能够理气健脾、清热利尿，一同有促进消化的效果。

　　（材料来历：@我国气候、@广东气候、@广州气候、西安发布、新华社、羊城晚报等）

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